שיקום באמצעות ספורט
ליווי תהליכי שיקום פיזי ומנטלי לפצועי צה״ל ולמתאמנים עם מוגבלויות, בשילוב בניית חוסן אישי והעצמה.
נמרוד ביכלרמאמן אלופי עולם · מרצה לחוסן ומצוינותמאמן אלופי עולם · מרצה
נמרוד ביכלרמאמן אלופי עולם · מרצה לחוסן ומצוינותמאמן אלופי עולם · מרצה
30 שנה על המגרש, 24 שנה עם פצועי צה״ל בשיקום מורכב. אימנתי ספורטאים עד מדליית זהב פאראלימפית, ולמדתי בדרך איך אנשים ממשיכים כשהכול אומר להם לעצור. את זה אני מביא לארגונים, לכנסים ולמוסדות חינוך: סיפור אמיתי, מהמגרש ישר לחיים.
כל הרצאה נבנית מראש לקהל שלכם — יש כנס או יום עובדים בחודשים הקרובים? כדאי לשריין מועד מוקדם.
מאמן נבחרת ישראל בטניס בכיסאות גלגלים · מומחה לשיקום באמצעות ספורט · מרצה בארץ ובעולם
לפני שתקראו על ההרצאות, הנה שש דקות מאחת מהן — ועוד רגע מהבמה, כאורח באירוע של נועם גרשוני.
נמרוד מספר על התחנות שעיצבו אותו: הספורטאים שאימן, המדליות שנולדו בדרך, ואיך טניס בכיסאות גלגלים הפך לכלי שיקומי שמחזיר אנשים לחיים.
נמרוד עלה לבמה באירוע של נועם גרשוני, אלוף פאראלימפי בטניס בכיסאות גלגלים, וסיפר מהצד השני של הרשת: שנות האימונים המשותפות, הטורנירים בעולם, והדרך מהמפגש הראשון על המגרש ועד הזהב בלונדון.
״הספורט הוא כלי שיקומי רב־עוצמה. הוא בונה חוסן, מעצים ומחבר.״
ההרצאות שלי לא נבנו בכיתה. הן נבנו ב־24 שנה של עבודה עם אנשים שהתחילו את הדרך במקום שרובנו לא מדמיינים, והגיעו למקומות שאיש לא נתן להם.
מה שעובד על המגרש עובד גם בחדר ישיבות: התמדה, קבלת החלטות תחת לחץ, ויכולת לקום אחרי נקודה שהפסדת. בלי סיסמאות, עם סיפורים אמיתיים ושמות אמיתיים.
ארבעה נושאים, כולם נשענים על אותו מקום: אנשים אמיתיים שעברו דברים קשים והמשיכו. כל הרצאה מותאמת לקהל, לאורך ולמטרה של המפגש.
מהמפגש הראשון עם פצוע צה״ל שנכנס למגרש בפעם הראשונה, ועד מדליית זהב פאראלימפית בלונדון. מה קורה בדרך, ומה באמת מזיז אנשים קדימה.
לתיאום ההרצאה הזובטניס יש 20 שניות בין נקודה לנקודה, וכל המשחק נקבע בהן. הרצאה על ניהול לחץ, על חזרה מטעות ועל בניית מוכנות תחרותית, בשפה של צוותים וארגונים.
הדרך של ספורטאי מהצעד הראשון ועד פסגת הדירוג העולמי, דרך שני שחקנים שהובלתי למקום הראשון בעולם. מה שנראה מבחוץ כמו כישרון, ומה שקורה בפועל באימונים.
למנהלים, למחנכים ולצוותי שיקום. איך מזהים את מה שאדם מסוגל לעשות במקום את מה שהוא לא, ואיך מלווים אנשים בתהליך ארוך בלי לשבור אותם בדרך.
הנתונים של Gallup לשנת 2025 מספרים סיפור שכל מנהל מכיר מבפנים: אנשים עובדים קשה, ומרגישים לבד בזה.
הרצאה על מוטיבציה לא פותרת את זה. הרצאה שנותנת לאנשים כלי אמיתי להתמודד עם לחץ, כישלון והתמדה — כן.
מקור: Gallup, State of the Global Workplace 2026 (נתוני 2025)
מהבמה ועד המגרש: הרצאות וסדנאות לארגונים, אימון אישי וקבוצתי, וליווי שיקומי באמצעות ספורט.
הרצאת מליאה של 45–60 דקות, או 90 דקות עם שיח פתוח. ארבעה נושאים על חוסן, מוטיבציה ומצוינות, מותאמים לקהל.
הרצאה בשילוב התנסות במגרש, כולל טניס בכיסא גלגלים. מתאים לימי גיבוש, רווחת עובדים וסדרות מפגשים.
ניתוח טכני, תוכנית אימונים וליווי צמוד, ממתחילים ועד ספורטאים הישגיים. בעמידה ובכיסאות גלגלים.
ליווי פיזי ומנטלי לפצועי צה״ל ולמתאמנים עם מוגבלויות, בהתאמה אישית ובשיתוף הצוות המטפל.
כל שירות נבנה מראש יחד איתכם, לפי הקהל, ההיקף והמטרה. פרטים על מסלולי האימון לארגונים בהמשך העמוד.
שלושה עשורים של עשייה מקצועית בטניס, בטניס בכיסאות גלגלים ובשיקום באמצעות ספורט.
לאורך השנים ליוויתי פצועי צה״ל, ספורטאים הישגיים, נשים ומתאמנים עם מוגבלויות, וסייעתי להם לממש את הפוטנציאל שלהם, על המגרש ומחוצה לו.
הגישה שלי משלבת ידע טכני מעמיק, רגישות אנושית ויכולת לראות בכל מתאמן, בלי קשר לרקע או למגבלה, את מה שהוא מסוגל לעשות.
אני פועל מתוך אמונה שכל אדם, עם הכלים הנכונים, מסוגל להגיע להישגים מרשימים.
ליווי תהליכי שיקום פיזי ומנטלי לפצועי צה״ל ולמתאמנים עם מוגבלויות, בשילוב בניית חוסן אישי והעצמה.
הכשרה מקצועית ברמה בינלאומית, כולל ליווי ספורטאים לאליפויות עולם ולמשחקים הפאראלימפיים.
פיתוח יכולות מנטליות, ניהול לחצים ובניית מוכנות תחרותית, לכל גיל ולכל רמה.
תוכניות אימון מותאמות לנשים, כולל נשים עם מוגבלויות, בדגש על העצמה, ביטחון עצמי ופיתוח מיומנויות.
הכנה לתחרויות ברמה לאומית ובינלאומית, כולל ניתוח טקטי, תכנון אימונים וליווי צמוד.
הרצאות לכנסים, ארגונים ומוסדות חינוך בארץ ובעולם, בנושאי חוסן, מצוינות ושיקום.
שיקום פיזי, חוסן מנטלי והעצמה אישית. שלושת אלה עובדים יחד, אחרת זה לא מחזיק.
במשך 24 שנים ליוויתי פצועי צה״ל בתהליכי שיקום מורכבים. העבודה מותאמת לכל מתאמן, לפי מצבו הפיזי, הרגשי והמנטלי.
הניסיון כולל מגוון רחב של פגיעות ומצבים רפואיים, תוך התמקדות ביכולת של כל מתאמן להתקדם ולהגיע להישגים משמעותיים, גם בתנאים מאתגרים.
מסלול של מצוינות ותוצאות מוכחות, בליווי ספורטאים שהגיעו לפסגה העולמית.
תחילת קריירת האימון בטניס ובטניס בכיסאות גלגלים.
תחילת העבודה עם פצועי צה״ל בתהליכי שיקום.
הובלת שרגא ויינברג לפסגת הדירוג העולמי.
הובלת נועם גרשוני לדירוג מספר 1 בעולם.
זהב ביחידים וארד בזוגות במשחקים הפאראלימפיים בלונדון, עם נועם גרשוני.
הובלת נבחרת ישראל לזכייה בשלוש אליפויות עולם בטניס בכיסאות גלגלים.
זה לא רק "ספורט זה בריא". שני מחקרים גדולים בדקו ספורט מול ספורט, וטניס יצא ראשון בשניהם.
מחקר קופנהגן עקב אחרי 8,577 אנשים במשך עד 25 שנה. משחקי טניס נקשרו לתוספת של 9.7 שנים לעומת אורח חיים יושבני — יותר מכל ספורט אחר שנבדק (בדמינטון 6.2, כדורגל 4.7, ריצה 3.2).
Schnohr et al., Mayo Clinic Proceedings, 2018מחקר בריטי על 80,306 מבוגרים מצא שמשחקי מחבט נקשרו לירידה של 47% בסיכון לתמותה מכל סיבה ו־56% בתמותה ממחלות לב וכלי דם — הירידה החדה ביותר מבין כל הענפים שנבדקו.
Oja et al., British Journal of Sports Medicine, 2017החוקרים בקופנהגן שמו לב שהענפים שהוסיפו הכי הרבה שנים הם אלה שמשחקים בהם עם אנשים. טניס הוא כושר, קואורדינציה, קבלת החלטות תחת לחץ — ושותף מהצד השני של הרשת.
ולכן זה עובד גם בשיקום, גם ברווחת עובדיםשני המחקרים תצפיתיים: הם מראים קשר חזק, לא סיבתיות מוכחת. אבל הכיוון עקבי, והמספרים גדולים.
ארבעה מסלולים גמישים, ממתחילים ועד ספורטאים הישגיים, בהתקשרות כעצמאי מול הארגון. התעריפים ניתנים להתאמה לפי היקף הפעילות ומספר המשתתפים.
| מסלול אימון | תעריף (₪ לשעה) |
|---|---|
| מסלול בסיסי2–4 ספורטאים, מתחילים ורמה בסיסית | 250 |
| מסלול אישי — טניס בעמידהניתוח טכני, תכנון תוכנית וליווי צמוד | 300 |
| מסלול אישי — טניס בכיסאות גלגליםטכניקה ייחודית, ניווט במגרש ואסטרטגיה תחרותית | 350 |
| מסלול למצוינות ולהישגיםטניס בכיסאות גלגלים, הכנה לתחרויות לאומיות ובינלאומיות | 400 |
דוגמה להיקף פעילות: 6 אימונים בשבוע של 90 דקות, כ־9 שעות בשבוע וכ־36 שעות בחודש. כל הפרמטרים ניתנים להתאמה, ושיחת הבהרה קצרה מספיקה כדי לבנות מסלול מתאים.
20 שניות בין נקודה לנקודה. איך מנצלים אותן כדי לחזור למשחק במקום להתפרק.
לקריאהבטניס בכיסא גלגלים ההחלטה נופלת לפני שהכדור מגיע. תרגיל פשוט לשיפור התזמון.
לקריאהלמה רוב המתאמנים מרגישים שהמכה חלשה, ואיך סיבוב גוף נכון מייצר כוח בלי מאמץ.
לקריאההפורמט הבסיסי הוא 45–60 דקות. אפשר להאריך ל־90 דקות עם שיח פתוח, או לבנות סדנה חווייתית במגרש. האורך נקבע איתכם מראש.
כן. הטניס הוא הרקע, לא הנושא. ההרצאה עוסקת באנשים, בלחץ, בהתמדה ובקבלת החלטות, ומדברת גם למי שמעולם לא אחז במחבט.
כל הרצאה נבנית לפי הקהל ולפי מה שאתם רוצים שיישאר איתו בסוף. לפני המפגש נקיים שיחת תיאום קצרה.
להרצאה רגילה מספיקים מקרן ומיקרופון. לסדנה חווייתית נדרש מגרש או אולם ספורט, וכיסאות הגלגלים לטניס מגיעים איתי.
המחיר תלוי בפורמט, במספר המשתתפים ובמיקום. תשאירו פרטים ואחזור אליכם עם הצעה מותאמת.
כל הרצאה נבנית מראש לפי הקהל. תכתבו לי מי הקהל, כמה זמן יש, ומה אתם רוצים שיישאר איתם בסוף, ואחזור אליכם עם הצעה מותאמת.